Günde 4 saat uyku yeterli mi? Sağlıklı bir yaşam için ihtiyaç duyulan uyku miktarı yaşa, mevsime, yaşanılan bölgeye, yapılan işe ve genetik faktörlere bağlı olarak günde 5 ila 10 saat arasında değişmekle birlikte, yetişkin bir bireyin ortalama 6 ila 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. 5 saat uyku yeterli mi? Yetişkinler için ideal uyku süresi Sağlıklı yetişkinler için günde ortalama 7 ila 9 saat uyumak idealdir. 3 saat uyku Zararlı mı? Nöroloji uzmanı Prof. Dr. Belma Doğan Güngen, sağlıklı bir yaşam için uykunun önemli olduğunu belirtiyor. “‘Bana 3 saat uyku yeter’ düşüncesi tamamen yanlıştır. Ortalama olarak 7 ila 9 saat uykuya…
Yorum Bırak